15 Minuten 4 € 8
Avocadocreme
Das Rezept mit der Superfrucht!
Zutaten
250 g Avocado, aus der Schale
0.5 TL eingelegte Chili
0.5 TL Zucker, braun
2 EL weißer Balsamessig
2 EL Olivenöl, nativ
100 ml Gemüsebrühe, kalt
Portionen:
Nährwertangaben
(pro Portion 1)
Energie in kcal 154
Fett in g 15
Kohlenhydrate in g 3
Eiweiß in g 2
Ballaststoffe in g 3
Vitamin C in µ 333
Cholesterin in mg 9
Zucker 3
Fructose in mg 81
Lactose in mg 234
Glucose in g 2857
Natrium in mg 169
Kalium in mg 336
Gesättigte Fettsäuren in mg 4,48
Einfach ungesättigte Fettsäuren in mg 8,8
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in mg 1,69
Aufwand Zubereitung: 5 MinutenBackzeit: 10 Minuten
Schritt 1Avocado mit Chili und Gemüsebrühe anmixen.
Schritt 2Mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker würzen und Essig und Olivenöl aufmixen.
Johanns Geschichte
Zu Grillfleisch, wie Huhn, Schweinefilet oder Rinderfilet servieren
